Damit nichts zwickt und zwackt: Wer den Großteil der Arbeitszeit im Sitzen verbringt, sollte sich zwischendurch immer mal wieder ein bisschen Bewegung gönnen. Denn Bewegung regt den Kreislauf an und bringt die Muskulatur wieder in Schwung – und das ist nachweislich gut für Körper und Geist. Besonders der Rücken hat unter langem Sitzen in oft nicht optimaler Haltung zu leiden, das bekommen vor allem Lkw-Fahrer und Mitarbeiter im Büro zu spüren.
Mit welchen Übungen jeder gezielt dazu beitragen kann, Rückenschmerzen entgegenzuwirken, weiß Ralf Ouwens, Gesundheitsprofi und Inhaber der Taiwan Do Akademie im nordrhein-westfälischen Kerken. Durch die Verbindung von Kampfkunst und Gesundheitslehre trägt die aus dem asiatischen Raum stammende Disziplin zu einer ganzheitlich gesunden Lebensführung bei. In der aktuellen Ausgabe unseres modulon-Magazins Knopfdruck zeigt Ralf Ouwens im Beitrag „Einfache Hilfe für den Rücken“ (ab Seite 22) ein paar effektive Übungen, die sich ganz ohne Sportgeräte im Sitzen und im Stand ausführen lassen.
Schauen Sie rein und machen Sie mit – Ihr Rücken wird es Ihnen danken!